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    2. 第34个“全国爱牙日”共同关注“口腔健康 全身健康”

      2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”,今年“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康?全身健康”。 


      全民健康生活方式行动国家行动办公室于8月底发布2022年全民健康生活方式宣传月核心信息,作为“三健”的重要组成部分,“健康口腔”重点倡导“早晚两次,正确刷牙”,引导全人群全生命周期共同关注口腔健康。

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      2022年全民健康生活方式宣传月“健康口腔”宣传核心信息


      早晚两次正确刷牙,每次不少于2分钟,睡前刷牙更重要


       定期口腔检查,每年至少洁牙(洗牙)一次


      出生开始清洁口腔,尽早治疗乳牙疾病,保护恒牙健康


      涂氟和窝沟封闭是安全有效的预防龋病的措施


      使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝


      及时修复缺失牙齿

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      2022年“全国爱牙日”宣传的副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。重点针对青少年人群,增强口腔健康观念和口腔保健意识,建立口腔保健行为,营造有利于口腔健康的良好社会氛围。

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      一、养成良好的刷牙习惯

      每天早晚刷牙,每次刷牙时间不少于 2 分钟,晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷,一般每三个月更换一次,若出现牙刷毛变形外翻,要及时更换,做到一人一刷一口杯。

      适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”,将刷毛末端指向牙根方向,与牙面呈 45 度角,放在牙与牙龈交界处,短距离水平颤动 5 次,然后转动牙刷柄,沿牙齿长出的方向拂刷牙面,每个牙面都刷到。

      二、使用牙线清洁牙齿缝隙

      青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙,可选择牙线架或卷轴型牙线,使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙,紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿,上下刮擦牙面,再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线,尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年,还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

      三、健康饮食,限糖减酸

      经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料,会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品,少喝碳酸饮料,控制进糖总量,减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。

      四、为适龄儿童进行窝沟封闭

      窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法,不产生创伤,不引起疼痛,是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后,使牙面变得光滑易清洁,细菌不易存留,从而预防窝沟龋。建议 11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

      五、每天使用含氟牙膏,定期涂氟

      青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟,预防龋病,尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年,属于龋病高危人群,更应采取局部用氟措施。

      六、积极诊治错??畸形

      错??畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险,影响咀嚼、发音和美观,也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后,可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治,确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长,佩戴矫治器后牙齿不易清洁,因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。

         七、运动时做好牙齿防护,

         防止牙外伤

      青少年参加体育活动时,宜穿运动服和防滑的运动鞋,预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤,应尽快去医院就诊。

      八、定期口腔检查,每年洁治一次

      龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病,可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查,以便及时发现口腔问题,早期治疗。

      洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石,让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。

      作者:全民健康生活方式行动国家行动办公室  

      王静雷 副研究员

      石文惠  研究员

      杨一兵 副研究员 

      中国疾控中心慢病处供稿

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